Page 115 - การคุ้มครองผู้บริโภคด้านยาและสุขภาพสำหรับประชาชน

(2) สังเกตฉลากเพื่อหาข้อมูลที่บ่งชี้ว่าผลิตภัณฑ์ใดขึ้นทะเบียนเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผลิตภัณฑ์ใด
ขึ้นทะเบียนเป็นยารักษาโรค โดยถ้าพบผลิตภัณฑ์ใดแสดงเครื่องหมาย อย. บนฉลาก แสดงว่าได้รับอนุญาตให้

จ าหน่ายในรูปของอาหาร จึงไม่สามารถรักษาโรคใด ๆ ได้ ถ้าเป็นผลิตภัณฑ์ยาจะไม่มีเครื่องหมาย อย. แสดงบน
ฉลาก แต่จะแสดงเป็นเลขทะเบียนต ารับยาระบุบนฉลากแทน ลักษณะของเลขทะเบียนต ารับยาที่แสดงบน

ฉลาก ตัวอย่างเช่น ทะเบียนยาเลขที่ 1A 9999/46 หรือ เลขทะเบียนที่ 1G 3996/ 44 หรือ Reg.No. 1K

3333/28 เป็นต้น
(3) ข้อความโฆษณาต้องมีเลขอนุญาตโฆษณา ลักษณะของเลขอนุญาตโฆษณา ตัวอย่างเช่น ฆอ.

ู
9988/2543 หรือ ฆอ. 10200/2546 เป็นต้น ซึ่งรวมถึงค าพดที่ผู้จ าหน่ายอธิบายประกอบการขายผลิตภัณฑ์ ก็
ต้องได้รับการอนุญาตจากส านักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือส านักงานสาธารณสุขจังหวัดแล้ว
ประโยชน์ คุณภาพ หรือสรรพคุณตามที่โฆษณา ดังกล่าว

(4) ตรวจสอบการขึ้นทะเบียนของผลิตภัณฑ์ทางอนเตอร์เน็ตได้จากเว็บไซต์ของส านักงาน
ิ
คณะกรรมการอาหารและยาที่ http://wwwapp1.fda.moph.go.th/consumer/conframe.asp

5.8 ข้อแนะน าส าหรับการสร้างสุขภาพที่ดี

(1) รับประทานอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ การลดความอวนสามารถท าได้ด้วยการเลือกรับประทาน
้
อาหารที่เหมาะสม และในปริมาณที่พอเหมาะ รวมถึงควรรับประทานอาหารให้เป็นเวลา อย่ารับประทานจุบจิบ
(2) หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ซ้ าซาก จ าเจ เพราะอาจได้รับสารอาหารในปริมาณที่ไม่

เพียงพอ และอาจก่อให้เกิดการสะสมของสารพิษในอาหารที่รับประทานเข้าไปได้

(3) ควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ รวมถึงหลีกเลี่ยงสารเสพ
ติดทุกชนิด

(4) ออกก าลังกายอย่างสม่ าเสมอ

(5) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
(6) ท าจิตใจให้สดชื่น แจ่มใส เบิกบาน หรือนั่งสมาธิเพื่อช่วยให้จิตใจสงบ

(7) เมื่อมีอาการเจ็บป่วย ควรพบแพทย์

ถ้าผู้บริโภคสามารถปฏิบัติตามข้อแนะน าข้างต้นก็จะสามารถช่วยสร้างสุขภาพที่ดีให้กับร่างกายและ

จิตใจได้อย่างง่ายดาย โดยไม่ต้องบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

กล่าวโดยสรุปในปัจจุบันเกิดกระแสบริโภคนิยมมากขึ้นส่งผลให้สภาพความเป็นอยู่ของคนในสังคมมีวิถี

ชีวิตที่เปลี่ยนไป การสร้างสุขภาพที่ดีโดยการเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์หรือการออกก าลังกายอย่าง
เหมาะสมได้ถูกมองข้ามไป ผู้บริโภคส่วนใหญ่จึงเลือกใช้วิธีการสร้างเสริมสุขภาพที่ง่ายและรวดเร็วจากการ

รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทนอาหารมื้อหลัก แต่ถ้าหากผู้บริโภคเองมีความเข้าใจและสามารถปฏิบัติ

็
ตามข้อแนะน าตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ข้างต้นก็จะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพสมบูรณ์แขงแรงได้อย่างง่ายและสามารถ

102